2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 7.3 kg.
残り: 15.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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1067 kcal
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脂質: 81.70g | たんぱく質: 56.46g | 炭水化物: 41.13g.
朝食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 昼食: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Edamame, Paha Ayam, Bawang Bombay Dimasak , Kikkoman Saus Teriyaki Bawang, Edamame, Tomat Ceri, Selada Daun Hijau, Wortel, Kewpie Roasted Sesame Dressing, Kubis Hijau, Kubis Merah. 夕食: Mentimun (dengan Kulit), Lindt Dark Chocolate 85%, Ikan Bandeng Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Sawi Dimasak (dari Segar). 軽食/その他: Keju Gouda atau Edam. もっと...
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2207 kcal
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運動:
デスクワーク - 8 時間, スクワット - 2 分, 浴びる - 10 分, 皿洗い - 5 分, 休憩 - 7 時間 43 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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