2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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41.1 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
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787 kcal
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脂質: 37.96g | たんぱく質: 53.12g | 炭水化物: 59.03g.
朝食: Брест Литовск Сыр Классический 45%, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, 7 Days Мини Круассаны с Кремом "Ваниль", Аладушкин Гофры Суфле с Черникой, Зеленый Чай, Омлет или Яичница. 昼食: Щи Кислые, Хлеб, Свекла Вареная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Кабачки Тушеные, Зеленая Стручковая Фасоль, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Брокколи. 夕食: Пискаревский Кефир 1%, Балтком Творог 5%. 軽食/その他: Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Яблоко, Куриный Бульон, Зеленый Чай, Шпроты, Щедрые Хлебцы Бородинские. もっと...
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1356 kcal
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運動:
ходьба - 51 分, ラジオ体操 - 1 時間 10 分, 休憩 - 13 時間 59 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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