2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
101.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 43.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
|
3062 kcal
|
脂質: 97.63g | たんぱく質: 287.93g | 炭水化物: 255.86g.
朝食: Сахарный Песок, Гречка Отварная, Ферма Роста Правильное Молоко 4%, Doppel Herz Омега-3, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Ultimate Nutrition Протеин. 昼食: Гречка Отварная, Петелинка Филе Куриное с Овощами . 夕食: Кофе с Молоком, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 軽食/その他: Сахарный Песок, Кофе с Молоком, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо. もっと...
|
|
3400 kcal
|
運動:
Ходьба в зале - 1 時間, Велотренажер - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|