2019年 12月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
132.2 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 47.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 16日:
|
2342 kcal
|
脂質: 116.01g | たんぱく質: 130.09g | 炭水化物: 200.26g.
朝食: Яйцо Куриное, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Овсяная Каша на Воде, Мандарины. 昼食: Гречка Отварная, Помидоры, Семга Отварная. 夕食: Белый Хлеб, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Дядя Ваня Горох Консервированный , Семга Отварная, Помидоры. 軽食/その他: Ника Арахис Жареный с Солью, Магнит Банан, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан. もっと...
|
|
3891 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 2 分, 休憩 - 13 時間 58 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|