2019年 12月 15日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 15日:
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1289 kcal
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脂質: 45.23g | たんぱく質: 105.35g | 炭水化物: 106.98g.
朝食: Amêndoas, Melitta Café sem Açúcar, Native Açúcar Demerara, Nat Peito de Frango Desfiado, Quatá Queijo Minas Frescal. 昼食: Almeirão, Cenouras, Melitta Café sem Açúcar, Native Açúcar Demerara, Carne de Porco do Lombo Assada, Vagem Cozida, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). 夕食: Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé de Frango Grelhado, Tomates, Couve Refogada, Almeirão. 軽食/その他: Arcor Bala de Mel, Brasil Frutt Nozes, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Ovomaltine Flocos Crocantes, Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Tirolez Queijo Minas Frescal Light Zero Lactose, Mamão Formosa, Tâmara, Verde Campo Lacfree Iogurte Desnatado com Polpa de Morango. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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