2019年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
84.2 kg これまでの減量分: 3.6 kg.    残り: 3.2 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

3592 kcal 脂質: 61.83g | たんぱく質: 394.30g | 炭水化物: 324.56g.   朝食: Myprotein Glutamin, A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Ultrapure Creatine Monohydrate, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 夕食: Ananas. 軽食/その他: Gekochtes Ei. もっと...
42 kcal 運動: Samsung Health - 24 時間. もっと...
週に4.2 kg増量中

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