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MarMan1994
日記
2019年 12月 15日
MarMan1994の日記, 2019年 12月 15日
MarMan1994さんの自己紹介
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2019年 12月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.4 kg
これまでの減量分:
0 kg
.
残り:
5.4 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 15日:
1922 kcal
脂質: 16.97g | たんぱく質: 169.12g | 炭水化物: 259.42g.
夕食:
Simply Market Baguette, La Bottega del Gusto Cotto a Dadini, Ortolandia Piselli Fini, Aia Durelli di Pollo.
軽食/その他:
Aptonia Whey 3 Vanilla, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Land Yogurt Bianco Magro 0,1% di Grassi.
もっと...
585 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 1 時間 30 分, Samsung Health - 22 時間 30 分.
もっと...
週に2.1 kg減量中
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