2019年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
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1999 kcal
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脂質: 64.17g | たんぱく質: 63.26g | 炭水化物: 298.10g.
朝食: Oro Saiwa Biscotti, Buondì Buondì, Caffè Espresso, Latte Scremato. 昼食: Alici Marinate, Pere Abate, Patata Bollita, Zucchine Cotte, Pane Comune, Conad Canocchie, Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva. 夕食: Bauli Panettone Classico, Latte Scremato, Castagnaccio. 軽食/その他: Castagne Arrosto. もっと...
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2057 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 30 分, 料理 - 30 分, テレビで見る - 5 時間 40 分, 読む - 50 分, ショッピング - 1 時間 35 分, 睡眠 - 10 時間 20 分, 休憩 - 2 時間 55 分, 座る - 40 分, 立つ - 10 分, 運転 - 50 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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