2019年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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53 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
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1419 kcal
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脂質: 51.59g | たんぱく質: 81.88g | 炭水化物: 118.51g.
朝食: Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Морская Планета Форель Слабосолёная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Банан, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. 昼食: Котлета Свиная, Говяжья Котлета на Пару, Вареное Яйцо, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Шебекинские Макароны Бабочки. 夕食: Салат Овощной с Маслом, Лента Лепешка Узбекская, Шампиньоны Гриль, Помидор Гриль, Говядина Отварная, Лента Красное Сухое Вино Canada Real . 軽食/その他: Клементины, Морская Планета Форель Слабосолёная, Base Bar Протеиновый Батончик, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Greenfield Чай Чёрный. もっと...
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2162 kcal
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運動:
睡眠 - 10 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 54 分, ボディービル - 1 時間 45 分, 休憩 - 11 時間 21 分. もっと...
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週に112 kg減量中
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