2019年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 8.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
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1147 kcal
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脂質: 39.20g | たんぱく質: 66.25g | 炭水化物: 132.55g.
朝食: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral. 昼食: Quiabo Cozido, Quero Feijão Carioca , Qualitá Palmito Açaí , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Extra Frango Assado, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Coca-Cola Coca-Cola, Salgadinho de Festa. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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