2019年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 62.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
|
1505 kcal
|
脂質: 54.31g | たんぱく質: 119.41g | 炭水化物: 134.90g.
朝食: Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Ашан Сыр Лёгкий 30%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие 7 Злаков, Кофе с Молоком. 昼食: Лосево Кефир 1%, Травяной Чай, Сырники из Обезжиренного Творога. 夕食: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Редис, Приготовленные Грибы, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Epica Йогурт Питьевой Натуральный . 軽食/その他: ВкусВилл Сушка Цельнозерновая со Льном, Яблоко Голден. もっと...
|
|
3208 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 4 時間, 仕事 (立ち仕事) - 3 時間, 休憩 - 9 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
体重に変化ありません
|