2019年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.3 kg
これまでの減量分: 4.1 kg.
残り: 62.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
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532 kcal
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脂質: 23.43g | たんぱく質: 39.70g | 炭水化物: 41.41g.
朝食: Chia Seed, Melon, Semangka, Tomat. 昼食: Bakso Daging Sapi, Perkedel Jagung, Urap, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 夕食: Risoles, Martabak Telur, Kunyit, Jahe, Pir Asia, Semangka. もっと...
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週に14 kg減量中
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