2019年 12月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 16 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 14日:
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1998 kcal
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脂質: 89.93g | たんぱく質: 105.47g | 炭水化物: 193.43g.
朝食: Хлеб с Клюквой, Стерлядь, Зефир Минусинский в Шоколаде, Магнит Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Хлеб с Клюквой, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 夕食: Ашан Творожный Сыр, Своя Линия Арахис в Разноцветной Глазури, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Ашан Сочень с Творогом. 軽食/その他: Яблоко Зеленое, Своя Линия Арахис в Разноцветной Глазури, Большая Кружка Кофе Капучино, Запеканка. もっと...
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4257 kcal
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運動:
座る - 1 時間 42 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, 読む - 5 時間, 家事 - 1 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 7 時間 36 分, ボディービル - 1 時間 25 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 9 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 33 分, 皿洗い - 15 分, 浴びる - 20 分. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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