2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 1.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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1517 kcal
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脂質: 44.01g | たんぱく質: 55.66g | 炭水化物: 225.02g.
朝食: Castagne Arrosto, Cornetto alla Marmellata, Latte Scremato, Caffè Espresso. 昼食: Pane Comune, Cavoli Cotti, Fagioli (in Scatola), Pasta e Fagioli. 夕食: Sapori Ricciarelli, Latte Scremato, Bauli Panettone Classico. もっと...
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2070 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 53 分, テレビで見る - 3 時間 55 分, 座る - 1 時間 20 分, デスクワーク - 6 時間 20 分, 読む - 10 分, 睡眠 - 8 時間 20 分, 休憩 - 1 時間 45 分, 立つ - 25 分, 運転 - 52 分. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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