|
1 december, tijd voor mijn maandelijkse weging. Ik ben nu 10 maanden stabiel! Gisteravond ben ik uit eten geweest, dus ik heb mijn gewicht van gisteren opgevoerd, dat vond ik een realistischer beeld geven.
|
62 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 1日:
|
1413 kcal
|
脂質: 43.24g | たんぱく質: 59.39g | 炭水化物: 189.53g.
朝食: Tijd Voor Ontbijt Walnoten & Jumbo Rozijnen, AH Verse Volle Melk, AH Doosjevol Blauwe Bessen, AH Zongedroogde Rozijnen, Quaker Havermout (40g), AH Verse Volle Melk, Banaan. 昼食: AH Volle Franse Kwark, Arla Skyr Naturel, AH Doosjevol Blauwe Bessen, Ei. 夕食: Conimex Cassave Kroepoek, Conimex Atjar Tjampoer, AH Soepgroente, Lassie Zilvervliesrijst Minuutje, Dindesse Magere Spekreepjes Kalkoen. 軽食/その他: Lemco Salmiak Lollies, AH Mandarijnen, Wit Glazuur, Hema Marsepeinen Aardappeltjes. もっと...
|
週に0.3 kg減量中
|