2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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52.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 0.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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2137 kcal
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脂質: 59.29g | たんぱく質: 114.91g | 炭水化物: 312.42g.
朝食: Mamão Papaia, Laranjas, Café com Açúcar, Ovo Mexido. 昼食: Limão, Qualitá Uva Niagara, Brasil Frutt Amêndoa Natural, Café com Açúcar, Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Abacate, Limão, Native Açúcar Demerara, Korin Filé de Peito de Frango, Cebolas, Maçã, Korin Filé de Peito de Frango. 夕食: Yorgus Iogurte 4% Gordura, Quaker Aveia em Flocos, Mel, Native Açúcar Demerara, Nestlé Leite em Pó Integral Ninho 26g, Quaker Farelo de Aveia. 軽食/その他: Qualitá Uva Niagara, Qualitá Uva Niagara, Qualitá Uva Niagara, La Violetera Tâmara Seca, Café com Açúcar. もっと...
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1717 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, ボディービル - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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