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12/13
真的是⋯⋯我昨晚忍不住吃了宵夜（欸
但也胖太多了吧😭
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9:00早
💩
12:30午
💩
18:40晚
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48.7 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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1915 kcal
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脂質: 88.60g | たんぱく質: 96.52g | 炭水化物: 188.29g.
朝食: 酵母麵包, 水煮蛋. 昼食: 老干媽 香辣脆油辣椒, 木耳, 炒紅蘿蔔, 荷包蛋, 炒高麗菜, 煮熟的蘆筍（新鮮）, 糙米飯, 炒杏鮑菇, 麻油, 鮭魚. 夕食: 餛飩, 豆干, 海帶（加醬油）, 茼蒿. 軽食/その他: 塔吉特 英式伯爵千層蛋糕, 台灣比菲多 優意思頂級膠原蛋白牛奶優格, 米森 有機蔓越莓可可脆麥片, 安佳 有鹽奶油 (10克), 太平洋鱈魚, 酵母麵包. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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