okansen34の日記, 2019年 12月 13日

2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）

85 kg これまでの減量分: 13 kg. 残り: 10 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:

1162 kcal

脂質: 66.42g | たんぱく質: 50.96g | 炭水化物: 101.45g. 昼食: Yer Fıstığı, Fındık, Tavuk Döner, Dost Ayran, Muz. もっと...

3766 kcal

運動: 踏み台昇降 - 1 時間　 30 分, ハイキング - 2 時間, 休憩 - 12 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に0.1 kg減量中

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