2019年 12月 13日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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70.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 0.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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815 kcal
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脂質: 24.82g | たんぱく質: 40.59g | 炭水化物: 65.08g.
朝食: Caffè (dalla Moca), Caffè Espresso. 夕食: Amaro, Birra, Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Panini Integrali, Auchan Insalata Iceberg, Olio Extra Vergine di Oliva, Melanzana, Coop Hamburger di Vitello. もっと...
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2064 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 座る - 8 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 20 分, 休憩 - 6 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に7 kg減量中
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