2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.7 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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1495 kcal
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脂質: 37.18g | たんぱく質: 136.27g | 炭水化物: 146.78g.
朝食: Mercimek Çorbası. 昼食: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Ton Klasik, Yumurta Beyazı. 夕食: Ekşi Hamur Ekmek, Tavuk Göğüs Eti, Pide Ekmeği, Dana Bonfile (Yağsız, 0.5 cm Yağ İçeren). 軽食/その他: Eti Form Kızarmış Kepekli Ekmek Dilimleri. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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