2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66 kg
これまでの減量分: 17 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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939 kcal
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脂質: 60.00g | たんぱく質: 46.89g | 炭水化物: 49.21g.
朝食: Ovo Cozido, Kefir de Leite Desnatado, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Mamão Formosa. 昼食: Tomates, Alface, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortado até 0,5 cm de Gordura). 夕食: Omelete ou Ovos Mexidos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. 軽食/その他: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Seu Divino Biscoito Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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