2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 9.7 kg.
残り: 3.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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1391 kcal
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脂質: 44.97g | たんぱく質: 96.61g | 炭水化物: 77.25g.
朝食: Semi-Skimmed Milk, Black Tea, Semi-Skimmed Milk, Alesto Soft Prunes, Morrisons Special Flakes. 昼食: Asda Sliced Mixed Peppers, Aldi Unsmoked Back Bacon, Ashfield Farm Chicken Breast Slices, Hellmann's Real Mayonnaise, Mixed Salad Greens, Aldi Double Cream, Hartley's Sugar Free Strawberry Jelly, Black Tea, Semi-Skimmed Milk. 夕食: Extra Virgin Olive Oil, Aldi Featherweight Pini Grigio, Asda Courgettes, Tesco Spinach , Red Tomatoes , Tesco Mushrooms, Aldi Rump Steak. 軽食/その他: Gordon's Gin, Aldi Vive Low Calorie Tonic Water, Aldi Vive Low Calorie Tonic Water, Gordon's Gin. もっと...
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週に1.0 kg減量中
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