2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.5 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
|
1847 kcal
|
脂質: 103.60g | たんぱく質: 64.62g | 炭水化物: 177.41g.
朝食: Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta, Ceviz, Domatesler, Karışık Tahıllı Ekmek, Yörsan Beyaz Peynir. 昼食: Yeşil Mercimek Salatası, Yaprak Sarma. 夕食: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Pırasa, Biber Dolması. 軽食/その他: Şekersiz Türk Kahvesi, Beypazarı Maden Suyu, Dost Tam Yağlı Süt, Fındık, Mandalina. もっと...
|
週に9.1 kg減量中
|