2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
62.2 kg
これまでの減量分: 9.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
|
1702 kcal
|
脂質: 28.41g | たんぱく質: 112.39g | 炭水化物: 240.82g.
朝食: Hacendado Yogur Desnatado Sabores, Café, Hacendado Mermelada de Albaricoque Light, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar. 昼食: Manzana, Hacendado Alubia Blanca Cocida. 夕食: Hacendado Flan de Huevo sin Azúcares Añadidos, Salsa de Tomate, Mejillones, Hacendado Crema de Verduras. 軽食/その他: Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Coca-Cola Zero Zero, Hacendado Cortezas de Cerdo, Haribo Gominolas, Nutrisport Gummybar (Taurina 500Mg Cafeina 80 Mg), Pan Blanco, Café, Banano. もっと...
|
|
2038 kcal
|
運動:
走る - 時速13km - 30 分, エアロバイク (ばいく) - 15 分, 休憩 - 15 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.8 kg減量中
|