|
Хотела весить 55 кг к новому году, а получилось даже меньше😊. Теперь буду стараться удерживать вес. Сброс продолжу после январских праздников. На них объедаться не планирую. Есть желание весить 52-50 кг к лету, поэтому держимся .✊
|
54.5 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
|
1239 kcal
|
脂質: 52.70g | たんぱく質: 46.86g | 炭水化物: 147.44g.
朝食: Блинчики с Мясом, Кофе. 昼食: Макароны Отварные, Чай с Сахаром, Белая Дача Капуста с Морковью. 夕食: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Пеликан Тунец для Салатов, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Авокадо Авокадо. 軽食/その他: Активиа Натуральный Биойогурт с Черносливом 2,9%, Банан, Грейпфрут. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|