2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
78.2 kg
これまでの減量分: 16.8 kg.
残り: 7.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
|
1880 kcal
|
脂質: 90.58g | たんぱく質: 141.23g | 炭水化物: 108.53g.
朝食: Хлеб с Клюквой, Свиная Корейка (Целая, Постная), Слада Корзиночка с Белковым Кремом, Большая Кружка Кофе Капучино, Магнит Сыр Российский 50%. 昼食: Печёночная Колбаса. 夕食: Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Хлеб с Клюквой, Стерлядь. 軽食/その他: Пятерочка Яблоко Сезонное, Нагетсы, Ветчина Арбатская, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Шоколад Оzera Трюфель. もっと...
|
|
3469 kcal
|
運動:
卓球 - 14 分, 座る - 1 時間 17 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, 読む - 4 時間 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間 35 分, 皿洗い - 15 分, デスクワーク - 2 時間 38 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 41 分. もっと...
|
週に4.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|