2019年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65.2 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 13日:
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2037 kcal
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脂質: 93.43g | たんぱく質: 90.59g | 炭水化物: 208.44g.
朝食: 다논 액티비아 0% 플레인, 노브랜드 카라멜 앤 비스킷 초코바, Вареное Яйцо, Ligo Chunky Peanut Butter, Банан, 맥심 모카골드 마일드 커피원두, 종근당건강 프리바이오틱스, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g). 昼食: Nestle Kit Kat Mandarin, 길림양행 허니버터아몬드, 노브랜드 담백한 살코기 참치, 바른선 구운계란, 동원 체다치즈 클래식, 삼립 천연효모로 만든 로만밀 통밀식빵 (47g). 夕食: Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Сыр, 피코크 데리야끼 소스, 풀무원 치즈&치즈 떡볶이, Курица Гриль, 홍진경 더만두, 매일유업 아몬드 브리즈 바나나. 軽食/その他: 길림양행 허니버터아몬드, Орехи в Шоколаде. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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