2019年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
73.7 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 8.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
|
1980 kcal
|
脂質: 100.19g | たんぱく質: 93.05g | 炭水化物: 182.83g.
朝食: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Mexido, Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão 14 Grãos 100% Integral, Suco de Limão, Azeite de Oliva. 昼食: Quero Feijão Carioca , Qualitá Palmito Açaí , Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Friboi Carne Moída Patinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abóbora Cabotia, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Natural Life Granola Tradicional, Itambé Coalhada Desnatada. 軽食/その他: Bauducco Chocotone Maxi Avelã , Vatapá. もっと...
|
体重に変化ありません
|