2019年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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80.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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2140 kcal
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脂質: 77.25g | たんぱく質: 69.18g | 炭水化物: 298.71g.
朝食: Honing, Appel, Koffie met Melk, Blue Band Halvarine, Thee, Wasa Volkoren Cracker, Jam, Bruine Boterham. 昼食: Bruine Boterham, Koffie met Melk, Worst, Blue Band Halvarine, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Rozijnen-Krentenbrood. 夕食: Plus Spaghetti Bolognese, Optimel Yoghurt Bosvruchten, AH Halfvolle Yoghurt Mild. 軽食/その他: Aldi Brie, Coca-Cola Coca-Cola Light, Sinaasappelen, Verkade Melkchocolade, Crystal Clear Sparkling Lemon, Koffie met Melk. もっと...
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2299 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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