2019年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
59 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
|
1190 kcal
|
脂質: 34.55g | たんぱく質: 84.74g | 炭水化物: 149.12g.
朝食: Zero Ванильный Сироп, Яйцо Всмятку, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, ВкусВилл Соевый Соус Классический, Увелка Гречка в Пакетиках, Now Foods Ультра Омега-3. 昼食: Heinz Горчица, Фарш Индейки, ВкусВилл Соевый Соус Классический, Увелка Гречка в Пакетиках, Now Foods Ультра Омега-3. 軽食/その他: Макдоналдс Флет Вайт, Лента Манго Желтое. もっと...
|
|
2294 kcal
|
運動:
スクワット - 15 分, ダンス（低速ステップ） - 2 時間, Google Fit - 21 時間 45 分. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|