2019年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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65 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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1421 kcal
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脂質: 37.75g | たんぱく質: 118.63g | 炭水化物: 162.95g.
朝食: Jus Apel, Lemon, Teh Tawar, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 昼食: Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Cumi-cumi, Sayur Lodeh. 夕食: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang, Lemon, Teh Tawar. 軽食/その他: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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