2019年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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64.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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1622 kcal
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脂質: 58.85g | たんぱく質: 119.23g | 炭水化物: 148.48g.
朝食: Семейные Секреты Фасоль Красная в Томатном Соусе, Сваренное Вкрутую Яйцо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. 昼食: Говядина Постная, Рис Вареный, Салат из Морской Капусты, Ленивые Голубцы, Фасолевый Суп. 夕食: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Чай с Сахаром, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени. 軽食/その他: Вдохновение Шоколад Классический, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. もっと...
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2428 kcal
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運動:
デスクワーク - 12 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分, 家事 - 1 時間 30 分, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.9 kg増量中
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