2019年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.9 kg
これまでの減量分: 16.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 12日:
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2015 kcal
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脂質: 118.60g | たんぱく質: 123.06g | 炭水化物: 131.92g.
朝食: Хлеб с Клюквой, Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Примрыбснаб Печень и Икра Минтая Натуральная. 昼食: Большая Кружка Кофе Капучино, Купаты для Пикника Мясопотам, Каравай Хлеб Цельнозерновой. 夕食: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Яблоко Зеленое, Хрустим Сухарики Сыр, Куриный Бульон. 軽食/その他: Roshen Карамелькино Мята, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури, Шоколад Оzera Трюфель, Нагетсы, Яблонька Корзиночка с Белковым Кремом. もっと...
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3753 kcal
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運動:
テレビで見る - 3 時間 30 分, 読む - 4 時間 36 分, 皿洗い - 15 分, ボディービル - 1 時間 13 分, 浴びる - 20 分, 睡眠 - 9 時間 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 14 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 34 分, デスクワーク - 2 時間 38 分. もっと...
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週に2.8 kg増量中
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