2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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2386 kcal
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脂質: 102.65g | たんぱく質: 117.42g | 炭水化物: 221.31g.
朝食: Hacendado Pan de Molde Integral, Mandarina, Mercadona Jamón Serrano Incarlopsa, Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra , Huevo Frito sin Grasa. 昼食: Hellmann's Mayonesa, Caladero Salpicón de Marisco, Cerveza, Calabaza de Invierno Butternut, Eroski Basic Jamón Cocido , Tortilla de Patatas, Pan Blanco. 夕食: Mermelada, Queso de Cabra, Hacendado Cebolla Caramelizada, Hacendado Lomo De Cerdo Al Ajillo , Jamón Ibérico de Bellota, Mayonesa, Schara Salchichas Frankfurt, La Cocinera Nuggets de Pollo, Alhambra Cerveza, Pan Blanco. 軽食/その他: Hacendado Caldo de Verdura, Lacasa Chocolate con Lacasitos. もっと...
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週に0.9 kg減量中
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