2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 9.5 kg.
残り: 11.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1841 kcal
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脂質: 45.76g | たんぱく質: 50.74g | 炭水化物: 197.31g.
朝食: AH Hummus Pikant, Aldi Runder Rookvlees, Pistolet, Gekookt Ei. 昼食: Kees Kaas, Maza Hummus, Bruine Boterham. 夕食: AH Gebakken Spekjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Plus Hutspot Gesneden Peen en Ui. 軽食/その他: Rode Tafelwijn, Port, Campina Halfvolle Melk. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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