2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.8 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 6.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1992 kcal
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脂質: 56.83g | たんぱく質: 181.29g | 炭水化物: 182.32g.
朝食: Suco de Limão, Whey Protein, Batata Doce, Ovo Cozido. 昼食: Aveia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo, Clara de Ovo, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. 夕食: Optimum Nutrition Whey Protein, Aveia, Vigor Iogurte Natural. 軽食/その他: Aipim Frito, Polenta Frita, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Macarrão. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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