2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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63.8 kg
これまでの減量分: 6.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1174 kcal
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脂質: 42.09g | たんぱく質: 81.32g | 炭水化物: 86.44g.
朝食: Scala Manteiga com Sal, Chá (Infusão), President Queijo Parmesão Ralado, Delícia do Nordeste Tapioca, Ovo. 昼食: Queijo Minas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo Cozido, Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 夕食: Queijo Minas, Alface, Ovo. 軽食/その他: Mamão Papaia, Banana Prata, Nestlé Aveia em Flocos Orgânico sem Glúten, Danone Danone Active Zerolac/Zero Açúcar/Zero Gorduras, Coco. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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