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Guten Morgen, liebe fsler. Wünsche euch allen einen schönen Mittwoch. Für alle die auch noch Weihnachtsgeschenke besorgen müssen, ich wünsche euch dabei viel Freude und Gelassenheit und besonders wichtig viel Erfolg. Ansonsten genießt die Zeit bis Weihnachten und denkt einfach daran dass es ein Fest der Liebe ist und wir die Geburt Jesus feiern. 🦌🎄⛄🎅🤶🎁🎀🤗
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100.3 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 30.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1990 kcal
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脂質: 97.53g | たんぱく質: 80.76g | 炭水化物: 190.99g.
朝食: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Almighurt Ananas, Honig, Kölln Instant Haferflocken, Leerdammer Leger, Philadelphia Meerettich, Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milch 1,5%, Lätta Margarine. 昼食: Gut Ponholz Frische Grobe Bratwurst, Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche. 夕食: Kakaopulver (Ungesüßt), Milka Zartbitterschokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Kaufland Sonnenblumenkernbrot, Milch 1,5%, Lätta Margarine, Aldi Putenbrustaufschnitt, Linessa Light Salami 1A. 軽食/その他: Plätzchen. もっと...
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2601 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 8 分, エリプティカルマシン - 10 分, 休憩 - 15 時間 42 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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