2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.9 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1450 kcal
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脂質: 61.89g | たんぱく質: 94.93g | 炭水化物: 128.71g.
朝食: Яйцо Куриное, Олива Факел Кета Слабосоленая, Роскар Яичный Белок, Сыр Гауда, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Край Каравай Хлеб Тостовый. 昼食: Творожная Запеканка, Гуляш из Говядины, Гречка, Медовик, Куриная Грудка Отварная, Campina Сливки Порционные, Сыр Гауда, Belvita Утреннее Soft Bakes с Клубникой , Белый Хлеб. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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