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303lanka
日記
2019年 12月 11日
303lankaの日記, 2019年 12月 11日
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2019年 12月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
92.5 kg
これまでの減量分:
2.9 kg
.
残り:
12.5 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2019年 12月 11日:
1869 kcal
脂質: 152.83g | たんぱく質: 61.23g | 炭水化物: 70.64g.
朝食:
Сырники с Кокосовой Мукой, бронекофе.
昼食:
Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт, Красная Цена Оливки без Косточки.
夕食:
Авокадо Авокадо, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3).
軽食/その他:
Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи.
もっと...
3516 kcal
運動:
歩く(ゆっくり) - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間, 水中ウォーキング - 2 時間.
もっと...
週に3.2 kg減量中
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