303lankaの日記, 2019年 12月 11日

2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）

92.5 kg これまでの減量分: 2.9 kg. 残り: 12.5 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:

1869 kcal

脂質: 152.83g | たんぱく質: 61.23g | 炭水化物: 70.64g. 朝食: Сырники с Кокосовой Мукой, бронекофе. 昼食: Сады Придонья Ne Moloko Напиток Овсяный Классический Лайт, Красная Цена Оливки без Косточки. 夕食: Авокадо Авокадо, Ростик'c - KFC Крылья Острые (3). 軽食/その他: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи. もっと...

3516 kcal

運動: 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間, 水中ウォーキング - 2 時間. もっと...

週に3.2 kg減量中


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