2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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145.6 kg
これまでの減量分: 14.6 kg.
残り: 15.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1164 kcal
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脂質: 37.40g | たんぱく質: 81.05g | 炭水化物: 136.51g.
朝食: Maxi Nutrition Protein Riegel . 昼食: Milbona Kräuterquark, Räucherlachs, Ofenkartoffel (Schale gegessen). 夕食: Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Mangos, Kaki, Alnatura Erdnuss Mus, Milbona Quark Traum. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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