2019年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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78.5 kg
これまでの減量分: 16.5 kg.
残り: 7.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 11日:
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1864 kcal
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脂質: 108.18g | たんぱく質: 127.53g | 炭水化物: 90.97g.
朝食: Каравай Хлеб Цельнозерновой, Молодая Морковь, Купаты для Пикника Мясопотам, Магнит Сыр Российский 50%, Магнит Сыр Российский 50%, Большая Кружка Кофе Капучино. 昼食: Творожно-Овсяно-Сырная Лепешка, Печёночная Колбаса. 夕食: Запеканка. 軽食/その他: Большая Кружка Кофе Капучино, Шоколад Оzera Трюфель, Шоколад Оzera Трюфель, Большая Кружка Кофе Капучино, НЕВА Арахис в Сахарной Глазури. もっと...
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3871 kcal
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運動:
座る - 17 分, 皿洗い - 15 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, 読む - 4 時間 36 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 14 分, 睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 2 時間 38 分, 立つ - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 3 時間. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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