2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.9 kg
これまでの減量分: 8.1 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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713 kcal
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脂質: 30.81g | たんぱく質: 71.84g | 炭水化物: 37.30g.
朝食: Tirol Queijo Lanche, Ovo. 昼食: Pepino (com Casca), Tomates, Cenouras Cozidas, Repolho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Quaker Farinha de Aveia, Ovo, Peito de Frango. 軽食/その他: Maçãs Gala. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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