2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 20.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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1497 kcal
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脂質: 71.89g | たんぱく質: 71.49g | 炭水化物: 153.42g.
朝食: Сваренное Вкрутую Яйцо, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком и Сахаром. 昼食: Гречка Отварная, Лента Овощи для Жарки с Шампиньонами. 夕食: Ikea Салат с Курицей и Сыром. 軽食/その他: Золотой Колос Хлеб Гречневый, Сыр Маасдам, Черкизовский Сальчичон, Апельсин, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). もっと...
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週に2.8 kg減量中
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