2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.5 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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1453 kcal
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脂質: 83.43g | たんぱく質: 87.89g | 炭水化物: 90.98g.
朝食: Café, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Canela, Italac Leite Integral, Ovo. 昼食: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), La Violetera Azeitonas Verdes, Gomes da Costa Sardinha com Molho de Tomate Picante, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Queijo Mozzarella, Leite com Chocolate (Integral), Torta de Frango. もっと...
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1901 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分, エアロバイク (ばいく) - 6 分, 休憩 - 15 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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