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Durante 11 dias só me preocupei em manter o peso (por diversos motivos). Porém ontem me animei voltar a perder mais um pouquinho!
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73.5 kg
これまでの減量分: 12 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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2090 kcal
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脂質: 83.40g | たんぱく質: 114.19g | 炭水化物: 225.61g.
朝食: Bauducco Bolinho com Gotas de Chocolate , Marilan Magic Toast Integral, Berinjela Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Iogurte, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Tradicional. 昼食: Santa Helena Paçoquita (20g) , Limão, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Berinjela Cozida, Swift Carne Moída Patinho. 夕食: Ovo, Itambé Iogurte Nolac Coco, Berinjela Cozida, Swift Carne Moída de Patinho . 軽食/その他: Bauducco Panettone, Marilan Magic Toast Light, Molico Leite Desnatado, Banana, Maçã, Nutry Barra de Cereal Light, Moreninha do Rio Paçoca (17g). もっと...
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2065 kcal
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運動:
Transport - 1 時間, Caminhada - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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