2019年 12月 10日の計量結果(日記のエントリーがない日)
83.6 kg これまでの減量分: 4.2 kg.    残り: 2.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

5357 kcal 脂質: 70.36g | たんぱく質: 584.41g | 炭水化物: 564.20g.   朝食: A-Z Langzeit-Vitamine, Myprotein Glucosamine Sulphate, Currypulver, Optisana Vitamin C, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer, Salz, Kurkuma, Zink, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette, Body Attack AAKG Shock, Peak EAA, Ultrapure Creatine Monohydrate, Vitamin D3, Zitronensaft, Doppelherz Omega-3, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, ESN L-Citrulline Malate, Creatine HCL, Apfelessig Naturtrüb, Zimt, Zwiebeln, Putenbrustfilet Teilstück, Brokkoli, Tiefgefroren, Oryza Natur Reis, Ingwer, Tomaten, Lidl Rindergulasch, Zwiebeln, Oryza Natur Reis, Brokkoli, Tiefgefroren, Ingwer, Tomaten. 夕食: ZEC+ Clean Concentrate Schwarzwälder Kirsch Torte, ZEC+ Vegan Rice Protein - Hazelnut, Ostmann Lebkuchengewürz, Zimt, Myprotein Impact Whey Chocolate Coconut, Banane, Ananas. 軽食/その他: Pema Vollkorn Plus, Myprotein Impact Whey Chocolate Coconut, Bananen, Ostmann Lebkuchengewürz, Zimt. もっと...
67 kcal 運動: Samsung Health - 24 時間. もっと...
週に4.2 kg減量中

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