|
.
|
101.1 kg
これまでの減量分: 5.4 kg.
残り: 38.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
|
1963 kcal
|
脂質: 93.98g | たんぱく質: 83.90g | 炭水化物: 197.11g.
朝食: Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, ВкусВилл Хлеб Тостовый, Огурец (с Кожурой), Икра Лососевая, Сливочное Масло, Голубика, Кофе, Санта Бремор Форель Слабосолёная. 昼食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кофе Эспрессо, Салат из Помидоров и Огурцов, Удачный День Узвар, Форшмак, Картошка Печеная, Чиабатта, Камбала. 夕食: Молоко, Кофе, Азбука Вкуса Торт Киевский, Рис Вареный, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Груша. もっと...
|
|
3409 kcal
|
運動:
皿洗い - 20 分, 料理 - 30 分, 読む - 6 時間, 家事 - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 40 分. もっと...
|
週に0.7 kg増量中
|