2019年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
72.4 kg
これまでの減量分: 62.6 kg.
残り: 4.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
|
1597 kcal
|
脂質: 63.49g | たんぱく質: 112.74g | 炭水化物: 148.96g.
朝食: Marc Овсяная Каша с Бананом, Ашан Сыр Лёгкий 30%, Иней Говядина Отборная, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Авокадо Авокадо, Кофе с Молоком, Белевские Сладости Белёвская Хрустила. 昼食: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Щедрые Хлебцы с Чесноком, Травяной Чай. 夕食: Фрутоняня Пюре из Яблок и Персиков, Лосево Кефир 1%, Простоквашино Творог 2%. 軽食/その他: Millennium Шоколад 80%, Ашан Слива Красная , Яблоко Голден, Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня". もっと...
|
|
2220 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間, 掃除 - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.5 kg減量中
|