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Wunderschönen guten Morgen 😃👍
Ziel für die nächsten 2 Wochen: Gewicht halten! Nach Weihnachten sehen wir dann weiter 😉
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82.8 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2019年 12月 10日:
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1366 kcal
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脂質: 54.12g | たんぱく質: 59.17g | 炭水化物: 159.74g.
朝食: Corny Free Nuss-Nougat, Kaffee mit Milch, Moser Roth Hochfeine Pralines Noisette. 昼食: Kaki, Knäckebrot, Dulano Leberwurst, Grob. 夕食: Pizzakäse, TiP H-Vollmilch 3,5%, Weizenmehl Type 405, Ei, Iglo Rahm-Spinat. 軽食/その他: Crusti Croc Mini Brotchips Knoblauch. もっと...
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2749 kcal
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運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 52 分, 座る - 6 時間, デスクワーク - 5 時間, 立つ - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 13 分, 運転 - 40 分. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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